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Krafttraining und joggen
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Zusätzliches Krafttraining zur Haltungsstabilisierung, für einen besseren Laufstil, zur Stützung des Bewegungsapparates und als Training für Körperregionen, welche beim Laufen wenig oder gar nicht trainiert werden, ist absolut sinnvoll. Ich( w) möchte auf einer gesunden Art und weise 2 Kilo abnehmen. Jetzt möchte ich mehr definitiv. 2 Kilo fett müssen weg und dann erreiche ich meine Idealfigur. Ein hochwertiges Proteinpulver kann den Körper und vor allem Läufer unterstützen, den Muskelaufbau durch Joggen und Krafttraining voranzubringen. Krafttraining für Läufer hat einen doppelten Effekt, denn Muskelaufbau und Fettverbrennung hängen dicht zusammen. Muskeln sind nicht nur schön, sondern machen auch schlank. Vermeide Joggen, da dies zusätzlich Druck auf den Rücken ausüben kann. Denn Joggen ist sehr anstrengend und belastet den unteren Rücken und die Beine, was die Schmerzen unter Umständen intensiviert. 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